こんにちは。今回のブログ担当、山田です。
今年こそは腹筋を6パックに割ることを目標に、減量に取り組んでいます。
どうせやるなら「うっすら」ではなく、「くっきり」した6パックを目指したいと思い、
目標体脂肪率は10％に設定しました。
そのためには、筋肉量はできるだけ維持しつつ、体脂肪を約5kg落とす必要があります。
7月1日をリミットに、食事と運動の計画を立てて、現在実行中です。
実は2年前にも同じ数値を達成した経験があるので、当時の取り組みを再現できれば、今
回も十分に可能だと考えています。
コツは、無理をしすぎない食事管理と運動の継続。
結果だけでなく、過程も楽しみながら、このチャレンジを続けていきたいと思います。
